Komine · 2021 · Physiological reports
運動兩天後的肌肉按壓疼痛研究
西蘭花來源的化合物會影響運動後肌肉疼痛嗎？
人體小型隨機先導試驗
主要結果
運動後兩種疼痛評估
這項16名年輕男性參與的先導研究中，攝取組在運動後兩天按壓肌肉時的疼痛較輕，伸直手肘時的疼痛沒有差異。
研究設計
參加者分成兩組，透過離心式手臂運動誘發肌肉疼痛。未知悉分組的評估者分別測量按壓及伸直手肘時的疼痛。研究沒有使用安慰劑。
- 對象
- 16名平日沒有運動習慣的年輕男性
攝取組8人，對照組8人 - 攝取及觀察條件
- 每天攝取SFN前驅物SGS 30 mg，共3錠
由運動前2星期至運動後4天 - 測量項目
- 100 mm疼痛視覺類比量表、活動幅度及氧化壓力
研究背景
研究觀察16名平日沒有規律運動的年輕男性在運動後的肌肉疼痛。每天攝取30 mg蘿蔔硫素前驅物SGS。
原始論文及來源
Effect of a sulforaphane supplement on muscle soreness and damage induced by eccentric exercise in young adults: A pilot study.
- 期刊
- Physiological reports · 2021 · 9(24): e15130
- 首次發表日期
- 2021-12-19