心血管健康與血脂
兩項 12 週西蘭花飲食試驗中的 LDL 變化
兩項使用高蘿蔔硫苷西蘭花的 12 週飲食試驗觀察到 LDL 膽固醇下降。
- 130 名參與者
- 兩項 LDL 試驗合計
- 12 週
- 每項試驗的期間
- 每週 400 g
- 西蘭花攝取量

LDL 降幅:試驗一
相對基線的降幅(%)
37 名參與者;長條越長代表降幅越大
每週西蘭花 400 g,12 週
Armah · 2015 的研究 →查看數值及單位
| 群 | 數值 |
|---|---|
| 一般 西蘭花 | 1.8 |
| 高蘿蔔硫苷 西蘭花 | 7.1 |
LDL 降幅:試驗二
相對基線的降幅(%)
93 名參與者;原始論文合併兩項試驗組間 p=0.031
每週西蘭花 400 g,12 週
Armah · 2015 的研究 →查看數值及單位
| 群 | 數值 |
|---|---|
| 一般 西蘭花 | 2.5 |
| 高蘿蔔硫苷 西蘭花 | 5.1 |
心血管健康與血脂 · 研究結果一覽
5項研究
主要人體研究:LDL 膽固醇與血壓
| 研究及對象 | 攝取及觀察條件 | 結果與解讀 |
|---|---|---|
| Connolly · 2024 血壓稍高的成人18人 |
每天食用約300 g十字花科蔬菜 每種飲食持續2星期,對照飲食含根莖類蔬菜及南瓜 | 24小時收縮壓差異結果: 十字花科蔬菜飲食組的平均收縮壓比對照飲食低2.5 mmHg(95%信賴區間−4.2至−0.9 mmHg,p=0.002)。 差異主要來自日間收縮壓;研究亦報告三酸甘油酯有小幅差異。 介入飲食包含多種十字花科蔬菜。 解讀: 血壓稍高的成人分別食用兩種以蔬菜為主的飲食各2星期,並在交叉試驗中比較血壓。 |
| Armah · 2015 兩項獨立隨機試驗 |
每週西蘭花 400 g,持續 12 週 比較高蘿蔔硫苷與一般品種 | 第一項試驗結果: 相對基線,一般品種組 LDL 下降 1.8%,高蘿蔔硫苷組下降 7.1%。 兩組 LDL 降幅分別為 2.5% 及 5.1%。原始論文合併兩項試驗的組間比較 p=0.031。 圖表顯示各組相對基線的降幅;組間差異以合併兩項試驗的分析評估。 解讀: 兩項獨立試驗比較一般及高蘿蔔硫苷西蘭花,測量 12 週後的血液 LDL。 |
相關人體試驗:血管功能與代謝標記
| 研究及對象 | 攝取及觀察條件 | 結果與解讀 |
|---|---|---|
| Medina · 2015 健康成人24人 |
單次食用西蘭花芽30 g或60 g 測量24小時內的代謝物 | 結果: 尿液中的蘿蔔硫素代謝物及維他命C濃度上升。 tetranor-PGEM、11β-PGF2α及11-dehydro-TXB2下降。 與氧化壓力相關的異前列腺素沒有顯著變化。 解讀: 研究在單次食用西蘭花芽後,追蹤24小時內尿液代謝物的變化。 |
| Mirmiran · 2014 同時患有糖尿病及幽門螺旋菌感染的患者 |
每天食用西蘭花芽粉末6 g,持續28天 比較根除療法、粉末單用或兩者併用 | 結果: 標準根除療法併用西蘭花芽粉末組報告收縮壓及舒張壓下降。 完成試驗者的根除率分別為標準療法組89.3%、粉末單用組56.0%、併用組91.7%。 粉末單用組報告hs-CRP下降。研究亦分析根除後的次組別。 解讀: 研究對象是同時患有糖尿病及幽門螺旋菌感染的患者。根除療法併用西蘭花芽粉末組報告血壓下降。 |
| Christiansen · 2010 招募41名高血壓成人 |
每天食用乾燥西蘭花芽10 g,持續4星期 與維持日常飲食組比較 | 結果: 這項有40名高血壓成人參與的4星期試驗中,血管內皮功能(FMD)、血壓及血液檢測相對對照組均沒有顯著改善。 解讀: 研究比較食用乾燥西蘭花芽與維持日常飲食兩組。食用組的FMD平均值上升,主要受兩名變化幅度較大的參加者影響。 |
來源
- Connolly et al. BMC Med. 2024;22:353.DOI 10.1186/s12916-024-03577-8
- Armah, et al. Mol Nutr Food Res. 2015;59:918-926.DOI 10.1002/mnfr.201400863
- Medina, et al. Food Chem. 2015;173.DOI 10.1016/j.foodchem.2014.10.152
- Mirmiran, et al. J Diabetes Metab Disord. 2014;13:64.DOI 10.1186/2251-6581-13-64
- Christiansen, et al. PLoS One. 2010;5:e12461.DOI 10.1371/journal.pone.0012461